胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛,且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说,10个人里就有9个胃不好的,胃痛更是家常便饭。
一、查找病因,明确诊断
二、重视胃痛,规范治疗
三、科学调养,防止发病
饮食调养:在日常饮食中,饮食需清淡规律,三餐定时定量,每餐宜七分饱,荤素搭配,营养均衡。
情志调养:“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪,保持一个愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。
起居调养:要养成良好的生活习惯,按时作息,早睡早起。运动调养:经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力。
穴位按摩:按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状,每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。
推荐两款生活中常用中药煲汤养胃食疗方:
党参淮山猪排骨汤
材料:党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。
做法:把猪排骨洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出用冷水冲洗干净,放入砂锅里,将山药去皮洗干净切成块状,洗净党参、红枣后一起放入锅内,加入适量清水,在锅中放入葱段、姜片、黄酒,先用大火烧沸,待汤煮开后,再用小火煮30分钟,最后加盐调味即可。
功效:健脾祛湿。
禁忌人群:胃阴亏虚者忌服。
党参是常用的健脾益气中药,性平、味甘,归脾、肺经,可增强机体免疫功能,是家中常用的煲汤药材之一。山药又称淮山药,性味甘、平,归脾、肺、肾经,可健脾助消化。红枣味甘性温、归脾胃经,有健脾益胃、益气补血功效。猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。
鸡骨草薏仁炖乌鸡汤
材料:鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。
做法:鸡骨草30克加适量清水煎,去渣留汁。乌鸡1只切开,去脏杂、尾部,清洗内脏,把薏苡仁洗净后置于鸡腹内,加入药汁,武火煲沸后改文火煲1个小时,加入少许盐、姜丝即可。
功效:清热利湿。
禁忌人群:阴虚火旺者忌服。
来源:广州医科大学附属中医医院脾胃科 樊春华