假期进入尾声，打工人又要投入工作啦！
然而，五天小长假的劳累奔波，尝遍了各地美食的你，是否和小编一样出现热气上火、晒黑、脸上长痘、精神不振的情况呢？
为帮助大家迅速回血，小编整理10款广味元气食品，可以有效缓解假期的疲劳，帮助旅行返途的你快速调节身体不适，赶紧马克吃（喝）起吧！
No.1 化橘红
旅行回程中的你，是否正由于过量食用上火食品，导致喉咙干痒、咳嗽少痰，这个时候我们可以在水杯中放入一两片化橘红，可以有效的止咳化痰。
化橘红源自于广东省化州市，柑橘属，与其他柑橘不同的是，化橘红味辛、苦。化橘红的首要功效是化痰止咳，但对于积食和喝酒人士而言，化橘红不仅对肠胃的消滞有很好的改善效果，而且能减少酒精对人体器官的损害，宿醉的烦恼“-1-1-1-1-1”。
No.2 陈皮
在中医里，陈皮已有700多年入药的历史，古有“陈皮宜五脏，统治百病”的说法，不仅可以制药，现在的陈皮可制作成零食。
陈皮泡水可解腻开胃、消食、暖胃、止咳，旅行吃腻了各地美食的小伙伴们可以随身携带一小包陈皮泡水喝。
No.3 老菜脯
老菜脯在潮汕的饮食文化中占有很重要的地位，是“潮汕三宝”的其中一宝。老菜脯由菜头经过晾晒、腌制而成，菜头在地上吸收阳光与大地的精华，发酵出糖化酶、胆碱等于身体有益的物质。
陈年的老菜脯储藏时间越长越有利于营养物质的形成。老菜脯有着滋阴壮阳、清凉降热、健脾化滞、润肠通便等功效，是旅游回来后调节肠胃的绝佳伙伴。老菜脯可以泡水饮用，可以作为调味佐料，亦可制作成美食菜式，还在为肠胃苦恼的小伙伴们赶紧尝尝吧！
No.4 桂圆干
假期激动的情绪往往容易导致我们晚睡，桂圆则是一件滋补型的安神好物。
桂圆，又名为龙眼，分为两种食用状态，新鲜的桂圆作为一种水果常出现于我们日常的生活中，而桂圆干是一种温性的食物，药膳同源，食用可改善体弱贫血、保护血管、降血脂、增强体质、美容养颜、安神益智等功能。
由于桂圆干具有调补气血的作用，身体上火的小伙伴们注意适量食用哦，否则可能会引起流鼻血哦~
No.5 黄皮果干
五天的快乐假期，被美食围绕的你，是否面临着热气上火的苦恼呢？
古有“饥食荔枝，饱食黄皮”之说，黄皮有着较高的药用价值。其中：根、叶、果、种子等都可入药，食用黄皮果干，将果肉、果皮和果核一起食用可以起到降火、消暑、顺气、镇咳等效果。
黄皮作为水果除新鲜食用外还可加工成蜜饯，黄皮蜜饯可泡水喝、可直接食用，泡水可去痰、止咳，即便放一罐在办公桌上，也是上班解馋的好搭档。
No.6 龟苓膏
在广东地区，龟苓膏可以说是家喻户晓的日常甜点了，不仅可以作为饭后甜点，还可以作为小料添加到奶茶里。
在我们吃过烧烤、火锅等刺激热气的食品后，服用龟苓膏可以起到清热解毒、滋阴补肾、提神养颜、祛湿等效果。肠胃越干净，我们的脸部就会越干净，龟苓膏就像我们的肠胃清洁仪，带走我们体内的毒素。
No.7 金银花露
假期的阳光总是格外的耀眼，晒得人容易中暑，在广东随处可见的药店门口都会放着一排金银花露，金银花露味道甘甜，可以清热去火、宣散风热、凉血止血、消暑解渴，给回程中的你补充能量。
当然以下五种情况需要留意哦：例假和孕妇不可饮用、肝肾功能不全的人群不可饮用、体质虚弱和寒冷的人群不可过量饮用、糖尿病人不建议饮用、过敏体质人群需谨慎饮用。
No.8 广东凉茶（斑痧、廿四味）
在广东孩子的记忆里，从小到大无论有感冒还是咳嗽等身体不爽利的时候，爸爸妈妈总会带我们去凉茶铺子里整一壶温热的凉茶。耳边顿时回响起妈妈的催促声：就那么一小碗，一口就焖掉了。桌子上还有店里阿姨配好的陈皮糖，是喝完凉茶后用来清清嘴里苦味的。
广东凉茶是国家非物质文化遗产，就广东的饮食习惯而言，“热气”、“上火”就像是广东人随身携带的特征，而伴随着这两样存在的还有我们的广东凉茶。广东凉茶有着消暑散热、祛湿除痧、清热解毒等功效。
No.9 即食花胶
熬夜后的我们可以吃一点即食花胶，花胶是一种高蛋白食物，含有大量的胶汁，不仅能补充胶原蛋白，增加皮肤弹性防止皮肤衰老；还能补血、补肾、强壮机能、增强免疫力。
即食花胶开罐即食，每天上班口袋里揣上一小罐，可作为我们的早餐、下午茶、饭后甜点，也是十分便利哦。这五天熬夜、暴晒流失的胶原蛋白就靠它来拯救吧！
No.10 蓝莓
五月的广东已艳阳高照，太阳的毒辣已不是普通的防晒可以抵挡的了，旅行回程后的我们往往都会晒黑一个度，过度接收太阳的照耀容易引起皮肤衰老哦。这个时候我们不仅需要面膜、身体乳外敷类产品的补充，更需要从身体内部补充我们所需要的微量元素。
蓝莓富含丰富的维生素C、花青素、花色苷色素、果胶、有机酸等，其中的花青素是一种延缓衰老的物质，蓝莓也是所有含有花青素水果中含量最多的，可以有效防止视力降低、心脏疾病、延缓衰老、增强记忆力等。
虽然五一假期要结束了，但端午假期很快又来啦！是不是瞬间又有盼头了呢，让以上的单品陪伴你度过等待的日子吧！
美味回顾
【统筹】黄帼蓉 高永彬
【作者】陈华淼
【制图】姚倩智
【来源】南方农村报
