材料：莲子30克，芡实30克，薏苡仁30克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。
做法：先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了，最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了。
功效：莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气；薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈；蜂蜜让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。
来源：综合自CCTV健康之路、养生正道等
材料：莲子30克，芡实30克，薏苡仁30克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。
做法：先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了，最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了。
功效：莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气；薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈；蜂蜜让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。
来源：综合自CCTV健康之路、养生正道等