南方农村报讯 （记者方壮玮 通讯员粤卫信）暑假期间，儿童青少年户外活动减少、电子产品使用增加，视力保护进入关键期。中山大学中山眼科中心专家刘臻臻指出，近视防控不是简单“禁止电子产品”，关键在于帮助孩子建立科学、合理的用眼习惯。
连续长时间近距离用眼是近视发生发展的重要诱因。刘臻臻建议，每近距离用眼20分钟，抬头远眺6米外至少20秒，让眼睛得到放松。同时要保持正确读写姿势——胸口距桌沿一拳、眼睛距书本一尺、握笔手指距笔尖一寸。电子设备并非完全不能用，但需控制使用时间，避免长时间连续观看，尤其不要关灯玩手机、躺着看屏幕，观看时应保持适当距离和端正坐姿，尽量减少眼睛负担。
户外活动是目前证据较充分的近视防控基础措施之一。关键在于自然光环境和远距离视觉刺激，而非运动本身。即使天气炎热，也可选择清晨或傍晚带孩子散步、跑步、打球，建议每天累计保持1至2小时户外活动时间。
在监测视力方面，刘臻臻提醒，家长不能只盯着“视力表上的1.0”。应重点关注两方面：一是定期医学验光，尤其是散瞳验光，动态随访远视储备变化；二是监测眼轴变化——这是反映屈光发育及近视风险的可靠客观指标，比单次屈光检查更能反映真实的眼球发育趋势。早发现、早干预，才能有效守住孩子的“远视储备”。
