为提高女性群众对盆底健康的认知度，6月30日，一场主题为“守护盆底功能 绽放女性健康”的居民健康素养知识讲座和义诊活动在高州市人民医院温情开展，来自妇科的医护骨干专业团队通过科普宣讲、现场答疑、免费筛查、实操指导等形式，为女性群众送上贴心、专业的健康服务，受到现场群众一致好评。
本次活动由妇科党支部书记卢少红主任医师、林炫主任医师、护理部负责人杨颖主任护师、妇科杨朗护士长领衔开展，为100多名女性群众提供医疗服务。
“盆底功能障碍不是正常衰老现象，而是可防可治的疾病。”知识讲座中，妇科杨朗护士长从认识盆底功能障碍、障碍的成因和危害、如何科学预防盆底功能障碍等几方面开讲，为现场群众系统科普女性盆底健康专业知识，讲解盆底肌功能、常见盆底疾病及日常养护要点；钟杏主管护师、黄亚雪主管护师和吴楚云主管护师现场示范标准盆底肌收缩训练动作，细致拆解实操要领，纠正错误锻炼方式，让大家精准掌握居家康复技巧。
知识讲座结束，义诊活动开场。“医生，我生完孩子后一大笑就漏尿，这是不是可以自行恢复的？”“尿频尿不尽，用什么好的方法？”“月经不准时该怎么调理？”不少女性群众带着日常困扰前来咨询问诊。
妇科专家团队一一答疑：“产后漏尿、尿频尿不尽，可以先自己进行盆底肌收缩锻炼，收缩盆底肌肉3至5秒钟，放松3至5秒钟，如此循环，每天累计150至200次收缩锻炼，站立，坐着、躺着都可以进行练习，以不劳累为适宜。”
“月经紊乱，日常需做好腹部保暖，坚持适度有氧运动，可以学轻柔瑜伽拉伸放松身心，平时通过散步、慢跑、爬山、羽毛球等适度体育运动，增强体质、调和气血，规避宫寒血瘀引发月经异常；规律作息，避免过度劳累，保持平稳心态，减少情绪焦虑；饮食上减少生冷、辛辣刺激性食物摄入，保证膳食均衡；长期反复的月经紊乱应就医排查内分泌、卵巢功能等问题，尽早干预调理。”妇科专家团队提供健康咨询。
据悉，盆底位于骨盆底部，由肌肉、筋膜、韧带及神经血管交织构成，如同一张富有弹性的“吊床”，稳稳支撑、固定膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，维持脏器正常生理位置，同时承担着排尿、分娩、排便等重要生理功能，是守护女性健康的“核心枢纽”。一旦盆底肌出现松弛、损伤，易引发盆底功能障碍，诱发漏尿、下腹坠胀、脏器脱垂等一系列问题。但受传统观念影响，多数女性对盆底健康重视不足，产后女性、中老年女性更是盆底疾病高发群体，常常因忽视筛查、拖延干预，导致症状逐年加重，影响日常生活。
此次盆底健康科普义诊活动，让不少女性群众充分认识到盆底筛查、早期干预、科学康复的重要性。高州市人民医院妇科团队持续聚焦女性全生命周期健康，常态化开展公益科普、义诊惠民活动，切实守护女性身心健康，助力女性绽放自信健康风采。 □何婷婷
