南方农村报记者 江玲
通讯员 刘庆钧
随着优化防控“二十条”措施落地，近来兴起了一股“囤药”热，许多民众自购多种感冒药，以防不时之需。对此，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科李培武主任中医师提醒，以金银花、连翘、桑叶、芦根、石膏、板蓝根等为主要成分的中成药寒凉易伤脾胃，不宜作为预防性口服，应注意辨证用药。
据介绍，人体感受热毒之邪，邪气与人体正气相争、影响肺的宣发肃降、灼伤津液，出现发热、喉咙痛、咳嗽、咯黄痰、肌肉关节酸痛等症状，可以选用这类中成药，具有疏散风热、清热解毒的功效。
但要注意，中医讲究辨证施治，邪气有寒热之分，即使是热邪致病，不同体质、不同年龄人群也可能出现有热有寒，甚至完全寒的变化，并不是全部出现热盛。预防性口服偏寒偏凉的药物并不能有效抵御邪气，用多了、用错了，反而容易伤及人体脾胃，轻则胃口差、胃胀胃痛、大便次数增多并稀烂，严重可诱发其他疾病加重。
那么，中医固护正气有什么方法？李培武主任表示，脾胃是后天之本、气血生化之源，消化吸收食物、为各个脏器提供营养物质，脾胃强壮方能正气充足，抵抗邪气。结合时令特点，可从以下几个方面综合调理：
1.三餐规律。少吃煎炸肥甘厚腻，摄入足够新鲜蔬菜水果，宜食用山药、莲子、芡实、大枣、百合、玉竹、莲藕等健脾补肺的食物。
2.冬天适合进补，可根据个人喜爱、体质等选择羊肉、牛肉等。为了避免进食过多肉类出现咽痛、大便干结等“热气”表现，可搭配马蹄、白萝卜，清热生津、健脾和胃以助消化。
3.作息规律，劳逸结合。可练习八段锦、太极拳等强身健体。
4.配合五音疗法，宫音入脾，能健脾安定情绪，代表曲目如《春江花月夜》《高山流水》等。