南方农村报讯 （记者江玲 通讯员刘庆钧）四年一度的世界杯在万众瞩目中拉开了帷幕，球迷们迎来了观赛狂欢时刻，但“世界杯综合征”也随之而来。记者从广州中医药大学第一附属医院（简称“广中医一院”）先烈东门诊部了解到，近日，因连续熬夜出现失眠、胃痛、颈腰痛求医的人群有所增加。专家提醒，熬夜一时爽，久熬一身伤。守好个人健康“龙门”，才能更好地享受赛事。
11月25日上午，球迷小陈（化名）因连续熬夜出现心悸、消化不良，来到广中医一院先烈东门诊部推拿科接受治疗。和他一同前来调理身体的还有同居工友小郑（化名），小郑虽不看球，但每晚被小陈看球的声音影响，几天下来失眠了。
据广中医一院先烈东门诊部副主任王志刚介绍，连日来，门诊部接诊失眠、胃痛、高血压、颈腰痛的病人有所增加，追问病史发现，他们有一个共同点，就是熬夜看世界杯。
针对熬夜看球带来的亚健康问题，王志刚给出六个建议：
护肝。成年人每天的睡眠时间应为6-8小时，熬夜会造成肝脏功能紊乱。尤其是肝病患者，尽量不要熬夜，建议回看比赛录像。
护眼。熬夜摸黑看球赛可能会导致眼睛干涩、疼痛，注意不要长时间凝视电视屏幕，要多眨眼，适当放松眼部。
护颈护腰。躺在沙发看电视，颈椎腰椎持续受压容易劳损。可适当做一些简单的拉伸动作，舒筋活血，缓解肌肉紧张。
注意“三高”变化。中年人如果睡眠时间不足，患高血压的风险随之增大。“三高”人群在观看球赛时一定控制好情绪，谨防脑血管意外。
避免久坐。久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，以致前列腺高度充血，诱发前列腺炎。球迷看球时要注意适当起身，放松一下。
勿豪饮。熬夜看球要多喝水，烟酒、咖啡、浓茶要克制，少摄入甜食、饼干、煎炸食物等高热量食品。
